1、認清自己的想法

　　有時，問題的關鍵并不在于我們想什么，而在于我們如何去想。哲學家斯賓諾莎說過：“由于痛苦而將自己看得太低就是自卑。”簡單一點來說就是妄自菲薄、自己看不起自己。悲觀的人常常會心情抑郁，而無法擺脫這種情緒。

　　2、放松心情

　　努力地去放松心情，不要想不愉快的事情。或許你會發現事情真的沒有原來想的那么嚴重。會有 有種豁然開朗的感覺。

　　3、幽默

　　學會用幽默的眼光看事情，輕松一笑，你會覺得其實很多事情都很有趣。

　　4、與樂觀的人交往

　　與樂觀的人交往，他們看待問題的角度和方式，會在不知不覺中感染你。

　　5、嘗試一點改變

　　先做一點小的嘗試。比如：換個發型，畫個淡妝，買件以前不敢嘗試的比較時堪的衣服……看著鏡子中的自己，你會覺得心情大不一樣，原來自己還有這樣一面。

　　6、尋求他人的幫助

　　尋求他人的幫助并不是無能的表現，有時候當局者迷，當我們在悲觀的泥潭中拔不出來的時候，可以讓別人幫忙分析一下，換一種思考方式，有時看到的東西就大不一樣。

　　7、要增強信心

　　消除自卑的關鍵還是在于自己。只有自己首先相信自己，對未來充滿信心，并樂觀地對待每一天，，才能使自己生活的更快樂。悲觀的人通常并不是缺乏工作或做事的能力，他們缺少的就是自信。

　　8、正確認識自己

　　正確認識自己首先要正視自己的過去。要對曾經的成績有一個恰當的分析與評價。

　　9、客觀全面地看待事物

　　一個有自卑心理的人，往往會更多地看到事物不利于自己的一面，而忽視了對自己有利的、積極的一面，不能對事物進行客觀地分析與判斷。

　　為了消除自卑心理我們需要努力提高自己透過現象抓本質的能力，能夠發現事物積極的一面，特別是要善于發現自己的潛力和優勢.而不是哀嘆命運的不公.感慨生活的無奈。

　　10、積極與人交往

　　不要總覺得別人看不起你而不敢與人交往。要消除這樣的不良心理，首先你要自己看得起自己，要知道你并不比任何人差。

　　這樣，別人也會對你刮目相看，你甚至可能從別人身上獲得贊美和鼓勵。積極與他人交往，可以從中學習別人的優點，這樣在與人交流的過程中。

　　11、在積極進取中彌補自身的不足

　　很多自卑的人都是較為敏感的，很容易將外界的信息理解為一種消極的暗示，從而加重了自卑感而難以自拔。

　　當然，假如我們能夠正視自己的缺陷，并努力去改正它們，奮發向上，積極樂觀，一定會獲得更多的快樂，從而增強自信、擺脫自卑。