首先是父母焦慮的眼神。哪怕嘴里不說，但對于自己孩子肥胖身材的擔(dān)憂，卻可以明明白白寫在父母的眼神中，別以為孩子感覺不到。其次，在學(xué)校里，同學(xué)的惡作劇、嘲弄對于小胖墩們也會帶來不小的心理創(chuàng)傷。

　　此外，個別老師的不當(dāng)言語，也可能給孩子帶來心理創(chuàng)傷，尤其是在體育課上。而相關(guān)調(diào)查還顯示，許多孩子在選擇朋友的時候，寧愿選擇有殘疾的同齡人也不愿選擇肥胖的同齡人。這些來自外部的影響，可能會造成肥胖青少年人際交往困難，社會化受阻，進而產(chǎn)生自我封閉等問題。

　　郭鐵軍表示，身材肥胖，體重超重的青少年很多都會面臨現(xiàn)實自我和理想自我嚴(yán)重沖突的問題。

　　他們心目中理想的完美的自我，常常是以他們喜歡的娛樂明星、體育明星等偶像為模板，這使得他們對自己肥胖的身材非常不滿，不少肥胖的青少年都會自我貶低、自卑、生活動力和學(xué)習(xí)動力不足、抑郁或者有攻擊性等。

　　此外，還有部分青少年由于對自己肥胖身材的不滿，而過度節(jié)食瘋狂減肥，引起神經(jīng)性厭食癥，嚴(yán)重者甚至?xí)�讓機體處于衰竭狀態(tài)，可能死亡。

　　那么，小胖子的出路在哪？怎樣預(yù)防青少年肥胖？別讓孩子養(yǎng)成用吃滿足一切需求的習(xí)慣

　　從古自今，中國人對吃一直有著特別的重視。見面問候“吃了嗎”，過年過節(jié)也首先是要做一桌好吃的。

　　在相當(dāng)長的歲月里，中國人并不擔(dān)心營養(yǎng)過剩之類的問題。

　　然而，隨著物質(zhì)越來越豐富，我們不再缺少豐盛的食物，對吃的傳統(tǒng)觀念卻造就了物質(zhì)豐富時代的小胖墩們。

　　郭鐵軍說：“在孩子沒有發(fā)胖之前，大多數(shù)家長并不會意識到要預(yù)防孩子長成小胖墩。從小開始家長們對孩子的獎勵最多的，最直接的就是給好吃的。

　　嬰兒時期，孩子哭了，有些家長的做法就是喂奶，而并不去了解，孩子哭的原因究竟是什么？

　　有時候孩子哭其實是希望引起家長的注意，抱抱他，親親他。而等到孩子長大一些，家長們更是認(rèn)為孩子在長身體，吃得越多營養(yǎng)越好，似乎是大多數(shù)中國家長的共識。”

　　而在郭鐵軍看來，如此做法產(chǎn)生的影響很可能就是，當(dāng)孩子漸漸長大，遇到各種需求，都會選擇用吃來滿足，開心了吃，情緒不好了還吃。不知不覺間就體重超標(biāo)了。

　　當(dāng)肥胖成為事實，我們該如何應(yīng)對，盡量減少它帶來的消極影響？郭鐵軍指出，首先，要讓身材肥胖的孩子學(xué)會以積極的態(tài)度對待自己，建立正確的自我體相認(rèn)知。

　　“要知道現(xiàn)實沒有消極的，只有你對現(xiàn)實的態(tài)度是消極的還是積極的。要告訴孩子，身材肥胖，并不是那么嚴(yán)重的事情。當(dāng)美升華到心靈，外表就變得不那么重要了。”其次，家長們要平復(fù)自己的情緒，當(dāng)家長對孩子肥胖的焦慮漸漸平復(fù)下來，才能帶動孩子從消極走向積極。

　　而學(xué)校教育中，生命教育也非常重要，它會告訴孩子們，生命至上，要尊重每個生命。

　　郭鐵軍強調(diào)：“學(xué)校的老師，尤其是班主任，當(dāng)班級里有比較肥胖的學(xué)生時，不妨主動將相關(guān)的話題納入班會課，讓孩子們懂得尊重每一個同學(xué)。”

　　對于小胖墩們自己而言，怎樣預(yù)防肥胖癥？一方面要培養(yǎng)自己定時定量吃飯的好習(xí)慣——吃飯可以培養(yǎng)自控能力。

　　同時，通過堅持鍛煉，甩掉身上過多的贅肉，也是最健康的減肥方式。堅持鍛煉可以克服肥胖帶來的自信、自尊的缺乏，增強對自己的控制感。

　　張志剛還介紹了國外的相關(guān)情況。“在一些發(fā)達國家，肥胖已經(jīng)成為政府關(guān)注的問題，減肥的過程中更多地加入了健康心理學(xué)的參與。”