畢淑敏表示，心理健康非常重要，不但會惠及自己，而且會惠及家人，讓自己的人際關(guān)系處在正面循環(huán)的狀態(tài)里面，感覺幸�？鞓返臅r(shí)候就更多。她和大家分享了她自己總結(jié)出來的18條關(guān)于心理健康自我鑒別表：

　　一、心理健康的人接納自我，喜歡自己，尊重自己，反之，心理健康不良的人就否定自己，不喜歡不尊重甚至討厭自己。

　　二、心理健康的人是一個(gè)有安全感和自我肯定的人，反之就是自我懷疑，常常覺得不安全。

　　三、心理健康的人誠實(shí)，有勇氣面對真實(shí)的環(huán)境和真實(shí)的自我，包括真實(shí)的他人的反應(yīng)，真誠本身就是心理健康狀況良好的一個(gè)強(qiáng)烈的試金石。說謊是心理健康不良的表現(xiàn)。

　　四、心理健康的人比較樂觀，更多的去注意正面的因素，心理健康不良的人非常容易悲觀。

　　五、心理健康的人清楚個(gè)人能力，自己能做到什么和能做到什么程度。

　　六、心理健康的人能自我控制和自律，反之就是情緒化，容易失控。

　　七、心理健康的人接納個(gè)人限制，當(dāng)被批評的時(shí)候，不會因此感到不安。

　　八、心理健康的人有同感，能夠感知別人的內(nèi)心感受。反之，心理健康不良的人特別冷漠，把自己包得緊緊的，在心理封閉的同時(shí)也隔絕了大千世界的信息。

　　九、心理健康的人有信心，開放自己，有勇氣表達(dá)自我。反之，缺乏自信、封閉自己，不表達(dá)自己。

　　十、心理健康的人關(guān)心和愛護(hù)他人，心理健康不良的人具有攻擊性和敵意。

　　十一、心理健康的人處理問題有彈性，反之僵硬，一成不變。

　　十二、心理健康的人自我防衛(wèi)之心是適度的，高水平自我防衛(wèi)的人會很孤獨(dú)，人際關(guān)系會出現(xiàn)持久的障礙。

　　十三、心理健康的人對自己和他人都有正確的期望。

　　十四、心理健康的人樂意面對新經(jīng)驗(yàn)，富有挑戰(zhàn)性，愿意嘗試新的事物，讓自己的世界變得更加的豐富多彩。反之，就是很抗拒新的經(jīng)驗(yàn)，不愿意冒險(xiǎn)，害怕失敗，最后變得謹(jǐn)小慎微，喪失很多的機(jī)會。

　　十五、心理健康的人積極、從容自在。心理不健康的人非常容易緊張，說明內(nèi)心的穩(wěn)定性不是很好。

　　十六、心理健康的人獨(dú)立自主，相反就是依賴他人。

　　十七、心理健康的人非常堅(jiān)毅，面對挫折有更柔韌而頑強(qiáng)的彈性，相信通過自己的努力可以改變很多的事情。心理健康不良的人做事容易半途而廢。

　　十八、心理健康的人以現(xiàn)在和未來為方向。心理健康不良的人總是向后看，認(rèn)為自己人生當(dāng)中有很多的缺憾。