那么失去興趣，沒有活力，怎么擺脫這種狀態(tài)呢？當(dāng)你心里想著如何擺脫這種狀態(tài)，你其實是在重視一個確定的結(jié)果，要么擺脫了，要么沒擺脫，二元論。而對自己的每一次為之努力的進步，每一次前進都忽視，因此你總會覺得自己一直原地打轉(zhuǎn)，一直在泥沼掙扎，一直沒辦法擺脫。

　　你去嘗試學(xué)習(xí)，無論你學(xué)到了多少，你畢竟在收獲知識，無論結(jié)果如何，這個過程本身就值得肯定。而你卻想，唉，只看了一頁的書，自己真沒用。

　　你去跑步鍛煉，無論你跑了多久，堅持了多少天，你畢竟是在鍛煉，而這個行為是積極的，值得肯定的，至于收沒收獲一身肌肉，強壯體魄與否，那不是你現(xiàn)在所需要考慮的。而你跑了幾天堅持不下去，你卻又拼命指責(zé)自己沒毅力�？墒菬o論你堅持下去與否，你畢竟去嘗試跑了步，這不是很棒的嘗試嗎？

　　你在背英語，無論學(xué)了多少，無論學(xué)了之后有沒有用，你畢竟是在積極地學(xué)習(xí)，而這個過程就值得肯定，至于學(xué)習(xí)的結(jié)果如何，重要嗎？可你總想著，唉，自己只學(xué)了十幾天，沒有堅持下去，真沒用�？墒悄鞘畮滋斓呐�力呢？就被你忽視掉了，因此你又去指責(zé)自己沒毅力。

　　…………

　　當(dāng)你在干一系列積極的行為，比如讀書、學(xué)外語，鍛煉，無論結(jié)果如何，這個過程本身就是積極的，充滿活力的，昂揚向上的，而卻被你忽視，你一直著眼于未來的結(jié)果，而忽視了你當(dāng)下的奮發(fā)向上。

　　你在努力，你在前進中，這過程就是你最大的成就，結(jié)果怎樣，到?jīng)]到達(dá)終點，不必在意。

　　倘若跑馬拉松只有終點是最重要的，那我中間跑了那么久是不是就白費了？如果你吃第十個饅頭飽了，那么前面九個饅頭是不是白吃了？

　　當(dāng)你學(xué)會重視過程，而不是結(jié)果時，你自然不會為之苦惱了。

　　想去追女生就去追，自己不高不富又不帥，那又怎樣，至少你在嘗試，你比很多同樣的宅男優(yōu)秀得多，至少你邁出了第一步，追沒追到，不重要，倘若一定要等到自己又高又富又帥才有信心去做，那么如果你永遠(yuǎn)不高不富又不帥呢？是不是就一直宅在家里顧影自憐呢？

　　重視過程，而不是結(jié)果。享受過程，嘗試忽視結(jié)果。發(fā)掘成就感，消除挫敗感。

　　當(dāng)然，這種技能需要鍛煉。

　　之所以難以走出這種沒有活力的狀態(tài)，因為你的思維是結(jié)果論，認(rèn)為要做成某件事之后，自己才能走出去。而問題的根結(jié)并不在這，問題的根結(jié)在于，你沒辦法沉下心享受所做的每件事的過程，因此無論你做什么，你都會感覺沒有興趣、活力，沒有樂趣，最終你會呈現(xiàn)出懶散、三分鐘熱度、沒有毅力的狀態(tài)，被這種狀態(tài)打敗，放棄堅持，只看重一個結(jié)果，重新陷入死循環(huán)。

　　那么你真正要做的是如何從自己當(dāng)下所做的每件事當(dāng)中獲得成就感和愉悅，這才是你值得學(xué)習(xí)的技能。

　　當(dāng)你做任何事，只重視一個確定的結(jié)果，而忽視自己努力的過程，那么做的再好你也沒辦法得到足夠的樂趣的。

　　活得再好再精彩有什么用？最終不都是要死？

　　為什么要追求愛情？最終不都得平平淡淡，柴米油鹽。

　　學(xué)英語學(xué)的再好有什么用？工作又用不到。

　　…………

　　如果你一直陷入唯結(jié)果論的思維當(dāng)中時，那么所有的事都會變成虛無沒意義。

　　不要浮躁急切，快節(jié)奏的生活讓每個人做事都急匆匆地想要求得一個好結(jié)果，所以過程如何，往往都忽視了。

　　所以，歸根結(jié)底，是要從改變自己思維的認(rèn)知模式入手，而不是其他。