提起學起，很多人都感覺應該爭分奪秒，盡可能抽出一些時間來學習。

　　甚至有一些學生擠占睡眠的時間來學習，一些學校也貼出了“生前何必久睡 死后自會長眠”的標語。

　　事實上，健康睡眠對學習的影響很大，學生應該保證睡眠充足的條件下再進行學習。

　　教育部明文規定，每日睡眠時間：小學生10小時，初中生9小時，高中生8小時，但9成學生“起得比雞早，睡得比狗晚”，睡眠時間不達標！

　　科學家研究表明：睡眠時間持續少于正常生理需要達三天以上時，最先受到影響的是注意力、專注力及操作能力；長期睡眠不足，記憶力、理解力、判斷力將會受到嚴重損壞，最終導致學習效率及創造性思考力顯著減退。

　　睡眠不足的學生，反應會明顯遲鈍，記憶力也會變差。

　　你是不是已經每天專注力明顯不夠呢？是不是聽課總走神呢？睡眠不足就是最大的無兇之一。

　　不要以為睡覺耽誤時間 ，最新研究告訴我們：大腦在我們睡覺時并沒有休息，它在進行著知識的記憶和整理。

　　所以，要想學習好，首先一定要休息好，這是前提條件之一。