假期，家長們的煩惱也隨之而來：孩子天天玩手機、平板電腦、看電視，根本停不下來。所以，每到假期結束就會出現許多“小眼鏡”。因此，兒童健康看電視，重在保健！

　　常看電視應多吃什么食物？

　　多數兒童都特別喜歡看電視，而且看時間較長，對兒童的眼睛視力發展影響很大。眼睛在暗光下看東西時，要依靠視網膜上的圓柱細胞。圓柱細胞中的視紫質是由維生素Ａ合成的。經常在暗光下看電視，圓柱細胞中的視紫質消耗就大，需要多用維生素Ａ來合成。因此，要多吃含維生素Ａ的食物，以便補充它的消耗。含維生素Ａ多的食物有牛奶、雞蛋、奶糖、蛋糕等。此外，多吃一些蔬菜和水果也行，如胡蘿卜、白菜、豆腐、桔子、紅棗等。

　　看完電視為什么要洗臉？

　　看電視可以使孩子的思想得到陶冶，增長各方面的知識。如果經常看電視，除了要注意保護眼睛外，還要注意保護皮膚衛生。因為電視機打開后，由于電子流對熒光屏表面產生靜電荷，它對空氣中的灰塵具有吸引作用。人坐在電視機前看電視，灰塵中的微生物和變態粒子就會附著于人的皮膚上，時間久了，便可導致皮膚病的發生。醫學家發現，許多長期在電視機熒光屏前工作的人，臉上常出現斑疹，認為這和距熒光屏太近，長時間處于帶靜電的灰塵包圍中有關。因此，為了面部及皮膚的清潔、健康，看完電視后最好要洗洗臉。尤其是兒童。