美國心理學家威廉·詹姆士說：“播下一個行動，收獲一種習慣；播下一種習慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運。”就是說習慣可以決定一個人的命運。

　　從理論上來講，好習慣越多的人，也就越容易取得成功。

　　幾天能養成一個習慣？

　　要養成一個好習慣，肯定需要一段時間的努力才行。

　　你或許聽過這樣一個理論：只要你想，二十一天就可以養成一個習慣。事實就是這樣，科學實驗證明，一個動作堅持二十一天，你就可以記住它并且長期執行下去。

　　我們建議：每次只養成一種習慣。千萬不要打破這條準則！我向你保證，同時養成很多種習慣的成功概率很低。相信我，我試過很多次了！根據我個人的經驗，一次養成很多種習慣，成功的可能性是零；一次只養成一種習慣，成功的可能性有五成到八成。

　　在剛開始養成習慣的時候，不要把目標定的太高，制定簡單的目標。至少在剛開始的時候，不要制定特別困難的目標。過一段時間，等你熟悉養成新習慣的步驟以后，再逐漸增加難度吧。最開始，先定一個你知道自己肯定能實現的目標，最好是輕而易舉就能實現的，比如跑步，本來能跑三十分鐘，可以給自己定成10分鐘。

　　按照這個方法堅持下去，你的好習慣就會越來越多。