對于學(xué)生來講，每天白天上時(shí)間坐在教室中學(xué)習(xí)，強(qiáng)度特別大，一般每堂課課間都會(huì)有十分鐘的休息時(shí)間，這段時(shí)間應(yīng)該怎么度過呢？

　　具體課間休息做什么？為了自己的健康，我們建議最好還是不要坐在教室中，應(yīng)該外出走一走，動(dòng)一動(dòng)。

　　1、不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。

　　課間休息時(shí)間很短，劇烈運(yùn)動(dòng)后不可能有充裕時(shí)間來調(diào)整恢復(fù)上課，心跳不平靜很難集中起所有注意力，這勢必會(huì)影響聽課效果。

　　一節(jié)課的緊張學(xué)習(xí)，使大腦處于高度興奮狀態(tài)，而腰及四肢肌肉處于靜止?fàn)顟B(tài)，如果這時(shí)毫無準(zhǔn)備地去進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，身體很不適應(yīng)，容易引起運(yùn)動(dòng)性創(chuàng)傷。

　　2、課間休息應(yīng)該做緩和一些的運(yùn)動(dòng)。

　　高三學(xué)生在課間休息的10分鐘時(shí)間里，既不應(yīng)坐在教室繼續(xù)學(xué)習(xí)不活動(dòng)，也不宜參加劇烈運(yùn)動(dòng)，比較理想的休息方法是下課后立即到室外去呼吸新鮮空氣，舒展一下身體，做一些比較和緩的運(yùn)動(dòng)，如做操、游戲、散步和遠(yuǎn)眺等，這樣才有利于身體健康和學(xué)習(xí)效率的提高，從而達(dá)到課間休息的目的。

　　特別提醒大家：如果天天坐在教室里面不愿意動(dòng)，這對我們的身體健康傷害是很大的，所以課間休息，最好還是多動(dòng)一動(dòng)。