措施：考前的女孩子要盡量緩解自己的緊張情緒，使心情放松，不要刻意去想月經突發(fā)來臨會怎樣怎樣。如果是痛經，或者嚴重影響到身體狀況的，可以在醫(yī)生的指導下適當吃些藥控制一下。

　　4，合理睡眠

　　馬上上高考戰(zhàn)場，考生難免緊張，同時老師、家長可能希望考生早睡、多睡。其實，大可不必，早睡會引起夜間難眠；多睡，也會影響清醒。“茍有恒，何必三更眠五更起”保證晚上七、八個小時的睡眠即可。晚上十點鐘睡覺，早上六點左右起床，溫習一下功課，跑跑步，保持清醒。

　　如果晚上過度緊張，也盡量不吃安眠藥物，因為會影響大腦記憶。可以喝些牛奶，幫助睡眠。

　　5，腸易澈綜合征

　　之所以特意拿出將IBS拿出來，是因為該癥狀在青少年中太常見，尤其是在面對高考這樣的考試，考生極度緊張，更容易導致其發(fā)生。腸易澈綜合征是一種腹痛或腹部不適伴排便習慣改變?yōu)樘卣鞫鵁o器質性病變的常見功能性疾病。在我國為10%左右，男女比例約1：2。臨床上，根據排便特點和糞便的性狀可分為腹瀉型、便秘型和棍臺型，我國則以腹瀉型為主，就是我們常說的拉肚子。

　　引起腸易澈綜合征的的因素之一是過度緊張，糟神心理障礙。大量調查表明，IBS患者焦慮、抑郁積分顯著高于正常人。應激事件發(fā)生頻率亦高于正常人，對應激反應更敏感和強烈。當然大可不必緊張，高考過后，隨著緊張情緒的消除，腸道不適癥狀就會隨之消失。

　　措施：在心理上鼓勵增加，考生信心，飲食上避免誘發(fā)癥狀的食物。高纖維食物有助改善便秘。對伴有失眠、焦慮者可適當給予鎮(zhèn)靜藥。過于嚴重者可以用解痙藥抗膽堿藥物匹維溴胺作為緩解腹痛的短期對癥治療。腹瀉癥狀較重者蒙脫石、藥用炭、地芬諾酯來止瀉。其實大多用心里認知療法，多鼓勵，增加信心就可以延緩癥狀。

　　“長風破浪會有時，直掛云帆濟滄海”。相信經過長時間的努力，廣大學子一定能發(fā)揮最佳的狀態(tài)，取得理想的成績！