孩子對情緒的認識、表達，還處在懵懵懂懂、不太清楚的階段。他們大喊大叫、摔東西、發脾氣，都是在用直接的行為，來表達自己的情緒。

　　而情緒本身，其實，是有輕重之分的。我把它比喻為一個情緒溫度表，溫度越高，等級也越高，情緒便越激烈。不同的情緒等級，還有著不同的身體語言信號。

　　0-60度，屬于輕度的情緒波動，例如不耐煩，說話沒好氣，在哼哼唧唧。

　　60-90度，屬于中度情緒，有比較明顯的生氣，會大喊大叫，扔東西，摔門，挑釁父母等。

　　90-100度，屬于極度的情緒爆發，如開水沸騰般，往往伴隨著孩子竭斯底里的尖叫大哭，惡語毒言的詛咒，甚至拳腳相加的行為。此時小孩已經失控了，負責邏輯思維的那部分大腦，是不工作的，安撫幾乎無效。

　　小孩的情緒變化，往往不會一下子從0度飆到100度，而是會經歷一個過程，一點一點積累起來。

　　我回想了一下，寧寧這次的情緒爆發，也是有跡可循的。在動物園玩一整天，寧寧已經有點疲倦和饑餓，之前她一直在揉眼睛，也嚷著要抱抱。

　　像寧寧兩三歲這個階段的小孩，分不清楚不同的情緒，只是籠統地覺得“我不高興了”。在累了、餓了的情況下，特別容易因為一點小事，一下子就達到情緒爆發區。

　　于是，心愛的冰淇淋掉地上便成了導火索，之前積累的情緒伺機逃脫，徹底崩潰大哭了起來。

　　所以，如果我們能比壞脾氣早一步，及時察覺到孩子的情緒溫度，在達到爆發區之前就積極介入，那么，很多時候，也許就能避免孩子的情緒，發展到不可收拾的地步。

　　我記得有一次，我跟小拍去逛商場，她纏著我說想玩電動游戲，我沒同意。

　　一路上，她都憋著一股氣在心里，悶悶不樂。我知道，她隨時就會抓著一點小事，借題發揮，大發脾氣起來。

　　這時，我想起了那個“尖叫游戲”。在開車回來的路上，我便對她說：“小拍很想玩電動游戲，可是我拒絕你了，你很生氣，都快要爆炸了。看來，現在要有人尖叫一下才行，是我來，還是你來？”

　　接著，我在車里裝模作樣地大喊了一聲，沒想到，小拍忍不住笑了。她跟著我一起大喊了幾聲，把心里的郁悶都發泄出來了，很快就平復了情緒，避免了一次爆發。