良性溝通的重要性還體現(xiàn)在家長(zhǎng)在幫孩子報(bào)輔導(dǎo)班的時(shí)候。不管是家長(zhǎng)感到孩子過于松懈還是過于緊張，都會(huì)認(rèn)為報(bào)個(gè)班總是好的，他們?cè)噲D通過讓孩子上輔導(dǎo)班來增加孩子學(xué)習(xí)的主動(dòng)性或者緩解學(xué)習(xí)壓力。但是很多家長(zhǎng)在報(bào)班前雖然百般對(duì)比，卻往往忽視了孩子的實(shí)際需要。眾多家庭蜂擁而至的線下補(bǔ)習(xí)班不一定適合自己家孩子，在學(xué)校之外還要面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)和比較，這無異于加重了孩子的緊張和焦慮。

　　客觀分析，幫助孩子提高自我調(diào)節(jié)能力

　　除了要幫孩子減少外來壓力外，父母還要善于提高孩子的自省能力，教給他們自省的技巧，做到冷靜、客觀、現(xiàn)實(shí)、理性地分析自身所具備的素質(zhì)和潛能，能夠準(zhǔn)確定位自己的方向，從而減小由于自我定位不準(zhǔn)而造成的內(nèi)在心理壓力。當(dāng)感覺學(xué)習(xí)壓力過大時(shí)，應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)對(duì)壓力情境的分析，仔細(xì)思考一下，是什么原因?qū)е聣毫Φ模�是外在因素，抑或是個(gè)人的因素。了解壓力的來源，既可采取對(duì)策，也可舒緩情緒方面的反應(yīng)。

　　其次還應(yīng)該形成正確的應(yīng)考心態(tài)，多進(jìn)行模考練習(xí)，調(diào)整心理，克服考試緊張心理。考前保持輕松愉快的心情，堅(jiān)持有規(guī)律的生活，學(xué)會(huì)自我暗示。通過模擬考試適應(yīng)考場(chǎng)上的緊張感和壓迫感，練習(xí)考試之后如何調(diào)節(jié)心理，迅速對(duì)考試結(jié)果進(jìn)行正確的分析，查找自己的不足，盡早查漏補(bǔ)缺。

　　體驗(yàn)成功，讓孩子感受到進(jìn)步的快樂

　　成功的心理體驗(yàn)最容易激發(fā)人們的奮進(jìn)情緒，哪怕是微不足道的小小勝利，都會(huì)在關(guān)鍵時(shí)刻成為前進(jìn)的巨大推動(dòng)力。父母要善于發(fā)現(xiàn)孩子的進(jìn)步，樂于鼓勵(lì)孩子，積極分享他們成功的喜悅。當(dāng)孩子獲得某些方面的進(jìn)步時(shí)，家長(zhǎng)要適度的表揚(yáng)，讓孩子收獲自信心和安全感，感受到有可靠堅(jiān)實(shí)的后盾，這樣才不怕去挑戰(zhàn)學(xué)習(xí)或者生活中的困難，也更容易從壓力過大的困境中走出來。

　　父母要多提供讓孩子體驗(yàn)成功的機(jī)會(huì)，可以協(xié)助孩子制定長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)規(guī)劃、階段發(fā)展計(jì)劃和具體行動(dòng)措施，并把理想目標(biāo)具體化。培養(yǎng)孩子腳踏實(shí)地，一步一個(gè)腳印的精神，把每天的事做好，把每一個(gè)知識(shí)點(diǎn)掌握好，把每一種能力鍛煉好，把每一個(gè)小目標(biāo)實(shí)現(xiàn)。這樣在不斷的小小的成功中獲得不同程度上的滿足感，激發(fā)進(jìn)取心。