保證充足的睡眠,讓情緒好好休息
來源:網(wǎng)絡(luò)資源 文章作者:奧數(shù)網(wǎng)整理 2019-02-24 13:53:11
保證充足的睡眠,讓情緒好好休息
匹茲堡大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的羅拉德.達爾教授的一項研究發(fā) 現(xiàn),睡眠不足對我們的情緒影響極大,他說:“對睡眠不足者而言, 那些令人煩心的事更能左右他們的情緒。
當(dāng)你每天睡眠不足,強打精神把自己控制在辦公桌前,煩躁、抑郁、焦慮、擔(dān)憂等不良情緒也會輕易找上你,不僅使你工作效率全無,而且還影響自信心。當(dāng)然,多少睡眠量能滿足自己的需求因人而異,但最起碼要保證充足的高質(zhì)量的睡眠,這也是保持良好情緒,取得好成績的重要保證。
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