11、注意脾氣，沉住氣度，保持醒覺，爭取在第一時間控制情緒起伏，別縱容惰性。

　　12、在心亂迷失的時候盡量不要做出重大的決定。

　　13、相信自己有能力自療，不要依賴他力。不是他們無能力，而是怕縱容了惰性反而退步。

　　14、拒絕依戀過去。回憶nostalgia是希臘文字根是nost-algia就是返回痛苦pain of return，接受過去，然后溫柔的說再見，不回頭，向前走。

　　15、不要直接處理問題，學會從其他方面入手，如失戀時候不要處理為對方為何不愛我，為何愛會變質等問題，反而先穩定情緒，強身健體，才有體力保持清醒，看清楚誰是誰非，愛得夠不夠，還能如何愛下去。不要解決solve問題。而應該把問題融掉dissolve。

　　16、不要活在否定的心態里，浪費精力。

　　17、學習和自己愛在一起，和潛意識建立良好的關系，體驗孤獨的魅力。重新做人，不埋怨，不嫌累，只要有決心，每一刻都可以是新開始。

　　18、給自己驚喜的機會，保持創作力 。

　　19、贊美自己，呵護自己，像返回小孩時期一樣寵愛小時候的自己給自己多一點愛的能量。試試掌心輕拍前額和頭頂，像母親寵愛孩子的動作一樣，從身體上撫慰自己，能量自給自足。

　　20、用最舒服和得心應手的的方式把心結表達出來，了解自己最舒服的表達模態，如寫作，畫畫，運動，說話，彈琴....定期抒發自己。

　　21、狠心向悲傷說再見。

　　22、常懷感恩感謝寬恕的心胸。不需要原因和理由，活著已經是理由。

　　23、相信更美好的正在等待自己，經常保持正面的意念positive wish

　　24、不要和任何人比較，抬高或貶低自己。相信每個人的內在價值。

　　25、早上對著鏡子前的自己微笑說morning晚上睡覺前也對自己說good night，和自己成為好朋友好情人。

　　26、學習欣賞平靜，享受孤獨。