合理應(yīng)對(duì)壞情緒

　　情緒波動(dòng)影響病情，良性的情緒活動(dòng)，有利于疾病的好轉(zhuǎn)或恢復(fù)；不良的情緒變化，則會(huì)加重病情，劇烈的情緒波動(dòng)，可使病情急劇惡化，甚至使人猝死。所以，中醫(yī)常說喜怒要有度，要保持良好的心態(tài)，盡量做到不以物喜，不以己悲。

　　如果壞情緒無法逃離，那你一定要學(xué)會(huì)管理：

　　①覺察起伏的情緒，避免被情緒控制

　　②體會(huì)身體的感受，和自己的身心在一起

　　③合理宣泄，不要過分壓抑

　　④通過文字訴說，傾吐苦惱，清空內(nèi)心

　　⑤對(duì)困擾進(jìn)行梳理分析，找出根因，避免問題重復(fù)出現(xiàn)