做善于溝通和鼓勵的父母

　　父母是孩子最好的老師，父母的態度和行為直接決定了孩子的表現和能力。

　　如果父母能夠了解孩子的內心想法，用孩子喜歡的方式去增強他們的自控力，而不是用指責、辱罵來壓制孩子，相信孩子會更信任父母并聽從父母的建議。

　　★父母可以找一些相關的繪本或視頻小動畫來幫助孩子體會自控的重要性；

　　★父母可以通過一些棋類游戲、拍球或跳繩比賽等來鍛煉孩子的注意力和耐心；

　　★父母可以用有趣的戶外游戲“老狼老狼幾點啦”“跳皮筋”等來幫助孩子學習控制自己的動作；

　　★父母可以與孩子輪流進行某項活動，依次進行的方式能讓孩子學會等待；

　　★父母可以與孩子交換角色，讓孩子站在自己的角度去感受其存在的問題，提高孩子的同理心。

　　當孩子表現出變化和進步時，父母要肯定他的表現，學會夸獎孩子，孩子會心甘情愿地去努力、去改變。

　　鼓勵可以鼓舞勇氣，提高信心，有利于自控力的鍛煉，家長對孩子的友好和尊重所建立的自尊心及自信心，都是自控力最好的武器。

　　學會角色扮演

　　角色扮演，是我見過增強孩子自控力的最好的方法。

　　心理實驗表明，要求孩子站著不動，如果僅為保持一定姿勢，孩子就不易控制自己；如果在活動中擔任一個角色，比如學習士兵站崗，孩子則能保持較長的時間。

　　孩子在家里隨地亂扔東西還不收拾，家長不要直接命令他應該做什么，可以換個說法：你是今天的環保小衛士，這個榮譽不是每個人都能擁有的，只有把自己的東西收拾得干干凈凈的人才能獲得。

　　孩子一旦意識到自身責任，就會產生強大的自控力，指引他去做。

　　孩子不好好寫作業，邊玩邊學，家長可以請他當老師：這些題好難啊，爸爸媽媽都不會做，趕緊做完，給爸爸媽媽講一講到底怎么做。

　　孩子自然會很感興趣，主動去抓緊時間完成作業。