家長如何培養(yǎng)孩子的自控力

　　既然培養(yǎng)孩子的自控力很重要，那么，家長應(yīng)該如何做呢？

　　給孩子適當(dāng)?shù)恼T惑

　　當(dāng)孩子提出某種不合理要求時，可以用孩子喜歡的東西來轉(zhuǎn)移他們的注意力，幫助他們學(xué)會耐心等待。

　　譬如，孩子沒有寫完作業(yè)就要出去玩，家長可以告訴孩子：你現(xiàn)在出去玩可以，1小時后要回來寫作業(yè)；如果你完成作業(yè)再出去玩，你就可以玩2小時。

　　在誘惑面前，讓孩子明白事理的過程可能要很久，但對他們自控力訓(xùn)練的效果卻是立竿見影的。

　　父母是最好的榜樣

　　作為父母，首先要學(xué)會控制自己的情緒，讓孩子看到自己的改變，每當(dāng)想對孩子發(fā)火時，可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，或者在心里默念十個數(shù)，用深呼吸來控制自己的怒氣，這些看似微不足道的行為卻足以感染孩子去模仿。

　　父母可以像朋友一樣告訴孩子自己內(nèi)心起伏的變化，讓孩子分享自己的感受，更深刻地理解父母如何從沮喪、憤怒的情緒中解脫出來，使自己開心和快樂的。

　　潛移默化中，孩子也能照著父母的樣子去控制自己的不良情緒。

　　此外，家長還要用心幫助孩子區(qū)分不同伙伴的行為，引導(dǎo)他們認(rèn)清哪些同伴的行為是正確的、適宜的，哪些行為是消極的、需要改正的。

　　做好孩子的情緒疏導(dǎo)

　　大人的目標(biāo)得不到滿足尚且會傷心、會惱怒，更何況孩子，因此一定給孩子宣泄情緒的時間和空間。

　　當(dāng)孩子的意愿達(dá)不到時，家長要善于發(fā)現(xiàn)他們的情感變化，做到感同身受。

　　★家長可以陪著孩子在合適的場地放聲歌唱或者大聲喊叫來發(fā)泄內(nèi)心的不滿；

　　★家長可以陪著孩子狂奔、打球或者做其他運(yùn)動來平息心中的怒火；

　　★家長可以陪著孩子做他們喜歡的事情，譬如打游戲、看動畫片等，甚至陪著他們傷心、落淚也好，讓孩子知道自己不是孤獨(dú)的個體。

　　父母所做的情緒疏導(dǎo)為他們今后有意識地控制自己的行為打下了好的基礎(chǔ)，也培養(yǎng)和加強(qiáng)了他們對自己情緒自控的方式方法，自然而然自控力會得到好的發(fā)展。

　　引導(dǎo)孩子敬畏規(guī)則

　　一些常規(guī)要求、必須要遵守的行為準(zhǔn)則、待人處事的規(guī)則意識，一定要求孩子長期堅持做到，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。

　　習(xí)慣成自然，當(dāng)孩子養(yǎng)成了習(xí)慣，就能很好地約束自己，規(guī)則的建立是幫助孩子提高自控能力的必要手段。

　　家長從最初就不能放縱孩子的自由散漫，不放過任何一個訓(xùn)練他們自覺性的機(jī)會，加強(qiáng)他們的自控力，持之以恒，這樣才會達(dá)到事半功倍的效果。