在某些學校，你哪怕網絡千萬人氣，絲毫動搖不了你講課是該校倒數第一的現狀。

　　在某些機關，你哪怕下面所有的員工都支持你，也點滴改變不了老板想任用他小姨妹當副總的決定。

　　所以，“絕望”不是完全沒有好處的，它避免你陷入一些無意義的擔憂里。

　　真正讓傷人的不是“絕望”這種情緒，而是“絕望”出現時，人們擔心自己失去了更多地時間，流失了更多的力量。

　　當絕望時，你不妨給自己打上幾個好的標簽，比如“破釜沉舟”、“韜光養晦”。

　　豆瓣9.1分韓劇《迷霧》主角就一直有一段內心臺詞來詮釋絕望。

　　“這樣的絕境我遇到過幾次，窮途末路又無法后退的情況，在這樣的情況里，我從來都沒有逃跑或是躲避過，從來都是正面突破，不是你破碎，就是我破碎。”

　　她這段話激發了一個“絕望”的新功能，那就是：當人絕望時，他可以解除自我設限，做一個與平時不一樣的自己。

　　03

　　任何一種情緒都是有價值的，就像一顆顆子彈。這顆子彈必須得不斷打磨，必須得不斷微調尺寸和強度，才能精準的突破逆境。

　　如果你把原始情緒直接丟出，那無論它是正面的還是負面的，都只會傷害武器本身，也就是你的身體。

　　雖然情緒調節行為本身可能需要一定的認知資源，如自我反思自己當前的情緒狀態，并用言語表達出自己當前的情緒狀態，但是就調節情緒這一過程而言，它是自動化、習慣化的過程。

　　研究證明，當一個人對情緒進行重新評估，最后形成了全方位立體思考的結構方式, 這將大大提升被試情緒反應的效率和速度。

　　比如，司馬懿前期任職時，當親人被抓時，總是到處去求人。

　　這時，他是被委屈和恐懼所支配。

　　一心想提拔他的荀彧看不下去了，怒罵他：“你要知道，能改變曹操決定的，不是證據，不是自我犧牲，而是形勢！你想救回親人，就必須看清形勢后，進行造勢。”

　　以后司馬懿親人再出事，司馬懿總是第一時間告訴自己兒子“越是危險，越要冷靜”。

　　片刻之后，他就知道這個死局該怎么解。

　　這便是情商高的一個象征，內隱情緒調節自動化了，不再需要忍，不再需要壓抑。

　　最近心理學研究發現，抑郁癥、易激惹、易沖動很大程度上是，內隱情緒調節系統異常導致，情緒回路錯亂了。

　　人有情緒，情緒的外泄，倘若只是一味的散發情緒，只會浪費時間，在有情緒時，怎么處理事情，才是正確的。

　　我們不能否認情緒的產生，也不能抵御它的來襲，我們唯一能做的就是，讓情緒走一條他該走的路。

　　心不動，則動亦靜；心動，則靜亦動。