情緒調(diào)節(jié)的常用方法:合理宣泄調(diào)節(jié)法
來源:網(wǎng)絡資源 文章作者:奧數(shù)網(wǎng)整理 2018-10-08 22:02:44
合理宣泄調(diào)節(jié)法
合理宣泄調(diào)節(jié)就是把自己壓抑的情緒向合適的對象釋放出來,使情緒恢復平靜。消極的激情產(chǎn)生,人們覺得痛苦難忍,對這樣的情緒如果過分強制和壓抑會引起意識障礙,影響正常的心理活動,甚至會使人突然發(fā)病。這時如向自己的親朋好友把自己有意見的,不公平的事情坦率地說出來,傾訴自己的痛苦和不幸,甚至痛哭一場,或者向遠方的知己寫封書信訴說苦衷,則可使情緒平復。當然,情緒宣泄要合理,要注意對象、場合和方式,不可超越法規(guī)紀律的范圍。
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