5、教會孩子適當(dāng)宣泄不良情緒

　　人在精神壓抑的時候，如果不尋找發(fā)泄機(jī)會宣泄情緒，會導(dǎo)致身心受到損害。生理學(xué)研究表明，人的淚水含有的毒素比較多，用淚水喂養(yǎng)小白鼠會導(dǎo)致癌癥。可見，在悲傷時用力壓抑自己，忍住淚水是不合適的。另外，在憤怒的時候，適當(dāng)?shù)男�泄是必要的，不一定要采取大發(fā)脾氣的方法，可以采用其他一些較好的方法。例如：在盛怒時，不妨趕快跑到其他地方，或找個體力活來干，或者干脆跑一圈，這樣就能把因盛怒激發(fā)出來的能量釋放出來。

　　情緒無所謂對錯，只有表現(xiàn)的方式是否被社會所接受。父母要學(xué)會接納孩子情緒表達(dá)的多面性，情緒表達(dá)的各種面貌都蘊(yùn)藏著情緒轉(zhuǎn)化的可能性。消極情緒可以轉(zhuǎn)化為積極情緒，唯有正視情緒表達(dá)的所有面貌，健康的情緒發(fā)展才有可能；唯有能夠駕馭自己情緒的孩子，才能夠成為聽話的孩子。

　　6、以身作則，先要學(xué)會控制自己的情緒

　　女人本來就是情緒化的動物，特別是做了媽媽以后，更要面對許多前所未有的問題，所以有時候情緒爆發(fā)也在所難免。但是請記住：你就是孩子的鏡子，有朝一日，你的一舉一動，孩子都會原封不動地反射給你。那個時候，請不要驚訝，更不能無端地責(zé)怪孩子，請先反省自己。如果覺得難以做到，最好的方法是看一些這方面的書，通過書本，你會發(fā)現(xiàn)自身的很多問題。即使實在控制不住沖孩子爆發(fā)了，事后也請回過頭來和孩子談?wù)勑模�并為自己的不冷靜真誠地向孩子道歉。

　　7、在預(yù)見到孩子可能會失望的情況下先給孩子打個“預(yù)防針”

　　比如帶孩去超市買他想要的什么東西，如果你不確定超市一定有那樣?xùn)|西，那么你就事先跟他說：“我也不知道超市有沒有你想要的東西，如果沒有的話你會不會很失望呢？”假如真的沒有，孩子還是會很難過，但是因為有了心理準(zhǔn)備，他的情緒反應(yīng)就不會那么強(qiáng)烈，這時候你再稍微安慰一下就沒事了。

　　8、傾聽孩子并和TA一起尋求解決方案

　　當(dāng)你發(fā)覺孩子有了負(fù)面情緒的時候，可以引導(dǎo)他說出來。在他講述的時候，你要耐心傾聽，認(rèn)同他的情緒感受，然后跟他一起找出解決問題的方法。隨著年紀(jì)的增長，孩子慢慢就會學(xué)會自己解決問題，到那個時候，做父母的就只需要認(rèn)真傾聽，并且認(rèn)同他們的感受就可以了。

　　9、孩子成功控制住情緒時要及時鼓勵

　　在你的引導(dǎo)下，孩子逐漸會學(xué)會控制情緒，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)孩子在情緒管理方面比以前有進(jìn)步，那么就要及時給予鼓勵，這樣孩子就會進(jìn)步更快。

　　10、該堅持的原則一定要堅持

　　有些事情制定好規(guī)則以后就不要朝令夕改，那樣容易給孩子造成混亂，引起孩子情緒的波動。比如每次去超市，說好買幾樣?xùn)|西就是幾樣，不要因為孩子死纏爛打而松口，堅定地告訴ta：你只能選擇幾樣。如果你堅持，當(dāng)孩子漸漸養(yǎng)成習(xí)慣后，就不會因為暫時得不到滿足而情緒失控。