新冠肺炎疫情期間家長(zhǎng)指導(dǎo)孩子居家學(xué)習(xí)生活建議10條

在這段特殊的疫情防控期間，

家長(zhǎng)應(yīng)該如何陪伴孩子度過(guò)？

如何緩解和調(diào)節(jié)孩子以及自己的情緒？

如何與孩子們共度一段有意義的親子時(shí)光？

如何借助疫情給孩子上一堂生動(dòng)的社會(huì)生活課，

更好地促進(jìn)孩子成長(zhǎng)？

教育部中小學(xué)心理健康教育專(zhuān)家指導(dǎo)委員會(huì)

針對(duì)疫情期間中小學(xué)生的居家學(xué)習(xí)生活，

分別給全國(guó)廣大家長(zhǎng)和

中小學(xué)生提出了建議。

給家長(zhǎng)指導(dǎo)孩子居家學(xué)習(xí)生活的10條建議

　　01 積極進(jìn)行自我調(diào)適，不向孩子傳遞負(fù)面情緒

　　恐慌和緊張情緒和“新冠病毒”一樣有一定的傳染性，家長(zhǎng)如果不能調(diào)節(jié)好自己的負(fù)面情緒，也可能會(huì)傳遞給孩子，讓孩子更加不安和緊張。

　　請(qǐng)保持與外界的溝通，主動(dòng)關(guān)注各種積極信息，可以通過(guò)微信、短信、電話(huà)等方式與親朋聯(lián)絡(luò)，互幫互助。如果遇到確實(shí)難以應(yīng)對(duì)的消極情緒，建議及時(shí)向?qū)�業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行求助。

　　02 幫助孩子改善情緒，樹(shù)立良好心理狀態(tài)

　　疫情期間，孩子需要持續(xù)待在家里，外出活動(dòng)減少，不能和同伴一起，他們的負(fù)面情緒也可能會(huì)持續(xù)累積和積壓。

　　請(qǐng)家長(zhǎng)理解孩子的負(fù)面情緒，及時(shí)進(jìn)行正面疏導(dǎo)和緩解，可以引導(dǎo)孩子運(yùn)用簡(jiǎn)單的“腹式呼吸法”“肌肉放松法”等改善情緒，也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)、閱讀來(lái)幫助孩子減壓，保持積極心態(tài)。

　　03 幫助孩子判斷信息，做到不信謠不傳謠

　　家長(zhǎng)要直面孩子關(guān)于疫情的相關(guān)問(wèn)題，積極與孩子溝通，不回避疫情狀況，以恰當(dāng)方式、以孩子聽(tīng)得懂的語(yǔ)言講解新冠肺炎的相關(guān)知識(shí)、目前我國(guó)的防控措施以及延期開(kāi)學(xué)情況。

　　家長(zhǎng)可以引導(dǎo)孩子關(guān)注權(quán)威真實(shí)的新聞和信息，也可以和孩子一起討論，指導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)對(duì)信息進(jìn)行判斷，做到不信謠、不傳謠。

　　04 制定全家日常作息表，做到規(guī)律有序生活

　　家長(zhǎng)可以和孩子一起把全家一日的生活、休息、健身、學(xué)習(xí)、娛樂(lè)等安排做成一張時(shí)間表，還可以列出每日愿望清單，如做手工、畫(huà)畫(huà)、親子游戲、室內(nèi)運(yùn)動(dòng)、制作美食、打理植物等，由全家共同來(lái)完成，共度美好的親子時(shí)光，使居家生活變得更健康更有序。

　　可以利用這段時(shí)間教孩子一些家務(wù)活，培養(yǎng)孩子的勞動(dòng)意識(shí)和動(dòng)手能力。