1、承認現(xiàn)實

　　有時，人們變得焦躁不安是由于碰到自己所無法控制的局面。此時，你應承認現(xiàn)實，然后設法創(chuàng)造條件，使之向著有利的方向轉化。此外，還可以把關注點轉到別的什么事上，諸如回憶一段令人愉快的往事。

　　2、不要太挑剔

　　挑剔就是一種苛刻，挑剔的人看不慣社會上的一切，希望人世間的一切都符合自己的理想模式，這當然不可能。與其整天挑別別人.弄得自己愁容滿面，，不如抱一順寬容的心看世界，要知道只要心寬容了，天地就會自然寬廣。

　　3、學會適時屈服

　　當你遇到重創(chuàng)時，往往變得浮躁、悲觀。但是浮躁、悲觀是無濟于事的。你不如冷靜地承認發(fā)生的一切，放棄生活中已成為你負擔的東西，終止不能達到目的的活動，并重新設計新的生活。能屈能伸才能活得自由，只要不是原則問題.我們又何必太固執(zhí)。

　　4、學會微笑

　　微笑是世界上最美的表情。面對一個微笑著的人，我們能感覺到他的自信、友好，同時這種自信和友好也會感染我們，使我們也生出友好來，從而讓彼此的關系更加親密起來。恰如有人說的那樣，微笑就是人際關系的潤滑劑。

　　5、學會感恩

　　感恩與快樂緊密聯(lián)系。一個懂得感恩的人更容易體會到生活的樂趣。心理學研究表明，把自己感激的事物說出來或者寫出來能夠提高一個人的快樂感。

　　生活中，我們可以感激的很多：感激自己健康地活著，感激自己是自由的，感激自己還有一個美好的未來，感激過去他人贈予你的一切。一個人可感激的越多.他就越快樂。

　　6、與樂觀者為伍

　　盡可能選擇生活在積極的氛圍下，選擇積極樂觀的朋友。避免受到不良情緒的感染，是保持樂觀心態(tài)的一個重要方法。

　　7、學會釋然

　　有些問題根本無法解決或者是根本無法按照自己的意思進行，那么就學會放手吧。很多時候，之所以痛苦是因為我們不肯放手，而事實上當我們真正放下一件事情的時候，我們才知道，原來一切也不過如此。

　　8、做事之前，先列個小清單

　　很多時候我們被工作或者一些事情纏繞的焦頭爛額，事實上，事情或許并不大也并不麻煩，我們之所以忙得不可開交，很重要的一個原因是我們對自己所做的沒有一個明確的計劃，因此，在做事之前用5分鐘時間把該做的事情列個清單，這樣你就會感到一切盡在掌握之中。

　　以上8點培養(yǎng)樂觀心態(tài)的方法希望能夠對您能夠有所幫助，在往后的日子里，希望您能有一個健康、快樂的心情去面對任何人和事情，在教育孩子的路上盡量少受阻、少走彎路。