任何人都有最適合自己記憶的時間，我們必須根據自己的實際情況來合理安排時間進行記憶，盡量利用最有效的時間達到最高效的記憶。

　　學習方法

　　糾正壞習慣：記憶不分時間、不會利用有效的時間進行記憶的壞習慣。

　　時間是寶貴的，同時又是易逝的，這就要求我們既要學會珍惜時間，也要學會合理地去安排時間，利用最有效的時間來進行學習。唯有如此，我們才能在有限的時間內做出更多的事。

　　我們要學會并努力做到利用每一分每一秒。當然，這并不是說我們要將一切的閑暇時間都用來學習，休息、娛樂也應該成為充分利用時間的一部分。該學習的時候就專心學習，該娛樂的時候就盡情地玩，抓住一切可利用的零碎時間，有意義地度過每一分鐘，這是增強記憶力、提高學習效率的秘訣之一。

　　每個人的生物鐘不完全一樣，這也就決定了我們每個人的生活習慣、學習習慣不完全一樣。有的人白天精神好，回到家馬上變成泄了氣的皮球;有的人習慣三更半夜不睡覺，晚上躲在被窩里聽音樂，這類人愈晚精神愈振奮，白天的時候反倒像只病貓，這種生理時鐘與一般人相反的情形十分常見。但是，大部分人的生活習慣還是相似的。

　　每個人一天之中，一定有精神特別好與精神特別差的時段，同樣用功一小時，如果精神足，效果就很好;如果精神萎靡，效率就會大減，經常保持充滿干勁的狀態(tài)，讀起書來當然稱心如意，但問題就在于誰都有精神狀態(tài)不好的時候。一天當中，最有精神的時間，因人而異，這與個人的生理時鐘有很大的關系，我們必須依照生理時鐘，安排最適合自己、效率最高的時段來進行學習、記憶。

　　一天的課堂學習下來，休息時間一般是安排在晚上六七點鐘，如果你長久以來都是在吃完飯、洗完澡后再開始學習、記憶，但卻一直覺得這段時間的吸收效果不好。在此，盡管我們都提倡要有正常的作息安排，要堅持早睡早起的習慣，但為保證學習的科學合理性，還是建議你不妨回家后先睡一會兒，然后再開始學習、記憶。

　　總之，根據個人的生理特點，找出可以讓自己達到最高效率的學習、記憶生理時間，這樣才能達到最佳效果，所以我們要盡量進行多方面的嘗試。所謂多方面的嘗試，是說你可以將不同的時段混合運用，如晚飯后把今天學習記憶過的內容趁印象還深的時候再回憶一遍，早上起床后讀一些學習資料(就寢和起床的時間亦可依個人需要而調整)。

　　混合時段的運用也是因人而異，不必強迫自己，而應找出一個最自然、最能符合自己生理時鐘的時間。

　　一個人一天究竟學習、記憶多長時間效率最高，這就是我們要掌握的學習時間的最佳點。這個最佳點，實質上就是時間、效果與疲勞之間的轉折點，它是一個變數，因人而異。因學習內容、類型的不同而有所差別，在學習記憶過程中，當你感到疲勞的時候，一般來說就是從“最佳點”開始轉折的時候，這種信號將告訴你應當立即變換花樣去干另外一件事，使腦子得到休息，使時間不至于“低耗”。

　　一旦找準個人學習記憶的最佳時間點，那么經過長期合理的使用，便可以形成習慣的節(jié)奏和規(guī)律。比如，一日之中幾點鐘用來記憶什么，接下來又干別的什么，有條不紊，時間長了便自成一種科學合理的用時規(guī)律。

　　好成績指南針

　　學習的時候要多動手。我們在記憶知識的時候，不管三七二十一地往大腦里猛記，是起不了什么作用的。應該動手去“寫”，在“寫”的過程中使知識在腦海中留下清晰而深刻的印象。“要記得牢就得多動手”，我們也應該養(yǎng)成邊寫邊記的好習慣。