善用“生物節(jié)律” 調(diào)整學(xué)習(xí)節(jié)奏
來源:網(wǎng)絡(luò)資源 文章作者:奧數(shù)網(wǎng)整理 2019-05-23 20:29:12
那么,我們?cè)鯓永蒙锕?jié)律規(guī)律來促進(jìn)我們的學(xué)習(xí)呢?
當(dāng)自己的體力、情緒和智力的變化處于高潮期時(shí),我們應(yīng)該充分利用這時(shí)良好的“竟技”狀態(tài),集中精力,全力以赴,抓緊時(shí)間努力學(xué)習(xí),勤奮工作,同時(shí),也可以把一些較難的題放在這時(shí)去解,對(duì)一些復(fù)雜的問題進(jìn)行思考。
當(dāng)自己的體力、情緒和智力的變化處于低潮期或臨界期時(shí),也不必過分緊張.因?yàn)榫o張的心理狀態(tài),會(huì)影響人的情緒和大腦的機(jī)能,使工作和學(xué)習(xí)效率進(jìn)一步下降。
在這一時(shí)期,應(yīng)該適當(dāng)注意休息、營(yíng)養(yǎng)和鍛煉,注意用腦衛(wèi)生,如變換大腦活動(dòng)的方式,輪流學(xué)習(xí)不同的內(nèi)容,使大腦的各個(gè)區(qū)域交替活動(dòng)、勞逸結(jié)合,從而使大腦有條不紊地工作,提高學(xué)習(xí)的效率,也可以多做一些簡(jiǎn)單的習(xí)題,進(jìn)行一些輕松的活動(dòng)。如聽音樂、體育鍛煉、郊游等,調(diào)節(jié)自己的身心。另外,當(dāng)這時(shí)遇到困難、挫折或不順心的事,心情特別煩躁、郁悶、沮喪時(shí),應(yīng)及時(shí)提醒自己,這是與生物低潮期有關(guān),是一種正常反應(yīng),過后就會(huì)好的。這樣一想,就有助于心情恢復(fù)平靜,保持正常的學(xué)習(xí)節(jié)奏。
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