那么，我們?cè)鯓永�用生物�?jié)律規(guī)律來促進(jìn)我們的學(xué)習(xí)呢?

　　當(dāng)自己的體力、情緒和智力的變化處于高潮期時(shí)，我們應(yīng)該充分利用這時(shí)良好的“竟技”狀態(tài)，集中精力，全力以赴，抓緊時(shí)間努力學(xué)習(xí)，勤奮工作，同時(shí)，也可以把一些較難的題放在這時(shí)去解，對(duì)一些復(fù)雜的問題進(jìn)行思考。

　　當(dāng)自己的體力、情緒和智力的變化處于低潮期或臨界期時(shí)，也不必過分緊張.因?yàn)榫o張的心理狀態(tài)，會(huì)影響人的情緒和大腦的機(jī)能，使工作和學(xué)習(xí)效率進(jìn)一步下降。

　　在這一時(shí)期，應(yīng)該適當(dāng)注意休息、營(yíng)養(yǎng)和鍛煉，注意用腦衛(wèi)生，如變換大腦活動(dòng)的方式，輪流學(xué)習(xí)不同的內(nèi)容，使大腦的各個(gè)區(qū)域交替活動(dòng)、勞逸結(jié)合，從而使大腦有條不紊地工作，提高學(xué)習(xí)的效率，也可以多做一些簡(jiǎn)單的習(xí)題，進(jìn)行一些輕松的活動(dòng)。如聽音樂、體育鍛煉、郊游等，調(diào)節(jié)自己的身心。另外，當(dāng)這時(shí)遇到困難、挫折或不順心的事，心情特別煩躁、郁悶、沮喪時(shí)，應(yīng)及時(shí)提醒自己，這是與生物低潮期有關(guān)，是一種正常反應(yīng)，過后就會(huì)好的。這樣一想，就有助于心情恢復(fù)平靜，保持正常的學(xué)習(xí)節(jié)奏。