(1))先幫孩子減輕學習壓力。降低對孩子過高的期望值，給孩子定一個合理的學習目標。開導孩子正確看待老師、同學對自己學習的評價，不要把考試的名次看得太重。如果名次下降了，自己找準原因就行了，不要自己給自己施壓。可以通過一些體育項目來鍛煉孩子耐力，增強孩子承受壓力的能力。家長是孩子壓力的主要來源之一，首先家長要把好為孩子學習減壓這一關。

　　(2)幫孩子學會自我心理調節。在日益繁重的學習任務和老師的題海戰術中，孩子肯定會感到恐慌煩悶，不可能把所有的題都能及時準確地完成，尤其是高年級的學生。家長要幫孩子提高學習的信心，學會放松自己的情緒，緩解孩子因任務過重、壓力過大而導致的精神緊張。

　　(3)幫孩子增強自制力，抵制住影響學習的分心因素。不要讓孩子過分地被電視和電腦游戲所吸引，如果實在是喜歡什么節目，家長可以錄制下來等孩子周末的時候再看。在孩子學習的時候要保持環境的安靜，家長要以身作則，讓孩子可以平心靜氣地集中精力做作業。

　　(4))如果孩子對某一位老師和課程的抵觸情緒，家長要及時去化解。如果是老師的教學方法不得當，就要培養孩子對這門課程的興趣。讓孩子明白它有哪些奧秘，如何精彩，從而培養起孩子的學習興趣。

　　如果孩子對老師的粗督言行產生了厭惡而影響到學習，要對孩子這種自主意識、獨立性，不言聽計從、不依賴別人的心理給予表揚。正確開導孩子的這種抵觸情緒，使它們向積極的方向發展。也可以與老師多溝通，在尊重孩子想法的同時，也要教導孩子學會從老師的角度考慮問題。

　　(5)培養孩子良好的做家庭作業的習慣。這是孩子學習中的重要內容和環節。要讓孩子養成書寫工整、獨立完成作業的習慣。孩子寫作業時馬虎、潦草、拖沓、應付差事的態度和行為，就是孩子成績不穩定、知識掌握不牢固的罪魁禍首。態度決定行動，如果孩子不先養成一個良好的學習態度，就更談不上如何去把知識轉化為技能和能力了。