掌握科學的應對方法，保持積極向上健康心理狀態，積極參加文體活動和社會實踐，有問題及時求助，可減少焦慮、抑郁等心理問題和網絡成癮等行為問題。

　　(一)青少年處于身心發展的特殊時期，容易出現一些心理行為問題，如應對方式問題、情緒問題、行為問題等，嚴重者還會產生心理疾病。

　　(二)青少年要正確認識心理問題，保持積極向上健康心理狀態，熱愛生活，珍愛生命。

　　■ 學會積極暗示，以樂觀積極的心態對待困難。

　　■ 適當宣泄，有益于情緒舒緩。可以通過深呼吸或找朋友傾訴、寫日記、畫畫、踢球等方式，將心中郁積的不良情緒如痛苦、委屈、憤怒等發泄出去。

　　■ 可通過轉移注意，減少不良情緒對健康的損害。例如選擇自己感興趣的事情(讀書、運動等)，使心情慢慢好起來。

　　■ 充分溝通，可利用面對面、書面或網絡等形式開誠布公地說出自己的真實感受，以及對方帶給自己的傷害等，使自己放下思想包袱，釋放不良情緒。

　　■ 尋求專業幫助，不諱疾忌醫。可向親人、朋友、老師尋求幫助，還可主動去做心理輔導(心理咨詢與治療)，獲得專業的支持與幫助。

　　(三)以積極的心態面對互聯網，合理、安全使用網絡，增強對互聯網信息的辨別力，抵制網絡成癮。

　　■ 網絡成癮，是指在無成癮物質作用下對互聯網使用沖動的失控行為，表現為過度使用互聯網后導致明顯的學業、職業和社會功能的損傷。診斷網絡成癮障礙，持續時間是一個重要標準，一般情況下相關行為至少持續12個月才能確診。

　　■ 網絡成癮包括網絡游戲成癮、網絡色情成癮、信息收集成癮、網絡關系成癮、網絡賭博成癮、網絡購物成癮等，其中網絡游戲成癮最為常見。

　　■ 網絡成癮嚴重危害青少年身心健康，且對家庭和社會造成危害。

　　■ 青少年要正確認識網絡，正確認識和評價自己。樹理想，立長志，把注意力放在學習上。當出現沉迷網絡的念頭時，反復暗示自己“我一定能行”、“我一定能戒除”的信念。當抵制住了網絡誘惑時，進行自我鼓勵，加強信念。還可將網絡的危害和戒除網癮的決心寫下來，提醒自己轉移對網絡的注意力;可加入社團，積極參與自己感興趣的活動，融入現實人際交往。

　　■ 青少年使用互聯網時注意保護個人信息安全和個人隱私，防范互聯網使用不當引發的身心傷害。