1、清理你的廚房

　　清理廚房是關(guān)鍵，如果你的廚房里有多元的食物，務(wù)必先整理一下在談健身的事。病從口入，肥也是一種，廚房堆滿餅干、零食、飲料等高熱量的食物，吃進(jìn)肚子里只會有增無減，減少誘惑，趕快去整理廚房，讓健身減肥邁出第一步先！

　　2、不盲目亂吃

　　很多勸導(dǎo)就是大家不愛聽，也是為什么肥了也不知道原因。如：吃飯不要看電視，這好像從小就應(yīng)該要知道的事，俗話說吃不言，寢不語，雖然，現(xiàn)在看電視的少了，生活工作忙碌，對的最多的就是手機(jī)和電腦，就這樣就有很多人利用吃飯時間對著電腦或者手機(jī)看電視劇，吃著吃著就吃多了，吃完著坐著看，看完又要工作，日復(fù)一日的循環(huán)這，這樣的壞習(xí)慣就會導(dǎo)致大腦收不到飽足訊號，反而邊看劇就越 吃越多，最后堆積了小肚腩。

　　3、沒事多喝水，多喝水沒事

　　多喝水這一習(xí)慣很少人有，醫(yī)生建議一天8杯水，才能夠補(bǔ)充身體所需水份。對于健身減肥的帥哥來說，要鍛煉就先拋棄手中的含糖飲料，就算是運(yùn)動飲料也不能喝。別說想好好犒勞一下自己，喝了就等于白運(yùn)動了，所以含糖通通say no，就喝水吧。