今天是第21個世界睡眠日,今年的主題是“良好睡眠有益健康”。而教育廳近日也再次強(qiáng)調(diào),各級各類學(xué)校要加強(qiáng)貫徹落實《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》的要求,確保學(xué)生每天能夠有1個小時的鍛煉時間,同時保障青少年的休息睡眠時間,使小學(xué)生每天睡眠10小時,初中學(xué)生9小時,高中學(xué)生8小時。

    但昨日記者從省青少年研究中心獲悉,該中心近期所作的一份“廣東少年兒童學(xué)習(xí)發(fā)展?fàn)顩r”的調(diào)查顯示,近七成中小學(xué)生每天運(yùn)動時間不足半小時,保證睡眠時間在10小時以上的只有7.1%；同時,記者對50位中小學(xué)生的隨機(jī)調(diào)查發(fā)現(xiàn),即使以低于標(biāo)準(zhǔn)2小時來衡量,仍有超過七成學(xué)生的睡眠時間沒有“達(dá)標(biāo)”,而且普遍形成了“晚睡早起”習(xí)慣。

    孩子喊累——作業(yè)耗時不少“晚睡早起”

    根據(jù)廣東少年兒童學(xué)習(xí)發(fā)展?fàn)顩r調(diào)查,中小學(xué)生每天在完成作業(yè)上耗時不少。其中,每天用180分鐘以上用于學(xué)習(xí)和做功課的占5.9%,“120—180分鐘”的占14.6%,“90—120分鐘”的占24.6%,“60—90分鐘”的占34.8%,“60分鐘以下”的占17.7%。此外,初中生要比小學(xué)生要多花40%的時間來完成作業(yè)。

    而記者昨天在廣州市少年宮、廣州市荔灣湖公園附近對50位中小學(xué)生進(jìn)行的隨機(jī)調(diào)查顯示,32位小學(xué)生中有24名每天睡眠時間不到8小時；18位初中生中有14人每天睡眠時間不足7小時,即使少于標(biāo)準(zhǔn)要求2小時,仍有超過七成學(xué)生睡眠時間未能“達(dá)標(biāo)”。在問到最晚幾點睡時,小學(xué)生們的答案多為晚上11時,初中生的答案多為晚上12時左右。

    “住得離學(xué)校比較遠(yuǎn),早上一般6時左右就要起床,晚上做作業(yè)一般也要到12時,很辛苦……”不少初中生向記者“訴苦”說。

    而小學(xué)生的最大心愿就是“星期六、星期天能大睡一場”。“不用上課就想好好睡一覺,但又被爸爸媽媽叫去上輔導(dǎo)班、興趣班,學(xué)英語(論壇)、學(xué)鋼琴、學(xué)畫畫,很累!”一位四年級學(xué)生在與記者的對話中流露出比較重的“厭學(xué)情緒”。

    學(xué)校叫冤——孩子睡眠時間需家庭配合

    在很多人的理解中,中小學(xué)生“睡不夠”主要是因為“作業(yè)量大”,但對于這樣的聲音很多小學(xué)就“叫冤”。

    廣州市越秀區(qū)某省一級小學(xué)校長表示,《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》要求的“小學(xué)生每天睡眠10小時,初中學(xué)生9小時,高中學(xué)生8小時”是一種方向性的參考,但就學(xué)校來說,學(xué)生睡眠時間很難控制,只能是家庭的配合。

    “我們互聽公開課的過程時發(fā)現(xiàn),很多小學(xué)布置作業(yè)時,各科之間是有平衡的,總量大約能控制在2個小時內(nèi)。”天河區(qū)一學(xué)校校長也表示,高年級學(xué)生可能會稍微超出這一范圍,再加上很多家庭自己“加碼”,所以確實存在總體作業(yè)負(fù)擔(dān)較重的問題。

    家住越秀區(qū)梅花村的小露今年上二年級,她的媽媽張女士告訴記者,從上小學(xué)一年級起,孩子的睡眠時間都沒有達(dá)到過10個小時,“都是晚上10時后睡的,早上7時起床,也就8個小時左右”。有的家長也坦承,要在升學(xué)考試中更具競爭力,僅掌握學(xué)校課本上的內(nèi)容根本不夠,所以家里會給孩子增加奧數(shù)、英語、作文及一些“興趣班”的作業(yè)。“每天的睡覺時間確實很難達(dá)標(biāo)。”

    專家聲音——讓孩子不再喊累我們能做什么?

    “小學(xué)生每天保證10小時、初中生9小時的睡眠時間標(biāo)準(zhǔn)是醫(yī)學(xué)專家們根據(jù)青少年的生理發(fā)育需要確定的,但現(xiàn)在大量的學(xué)校和家庭作業(yè),占用了孩子們大量的晚上睡眠時間,而且睡眠質(zhì)量也不高。”上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬上海兒童醫(yī)學(xué)中心發(fā)育行為兒科副主任醫(yī)師、中華醫(yī)學(xué)會兒科分會委員江帆表示,據(jù)全國兒童睡眠醫(yī)學(xué)研究協(xié)作組的調(diào)查顯示,兒童睡眠障礙癥的總發(fā)生率在27%左右,也就是說有四分之一的孩子存在著不同程度的睡眠問題。

    據(jù)生理學(xué)研究,少年兒童的生長主要在睡眠時完成。一般情況下,深夜10時至次日凌晨一時是生長激素分泌的高峰期,也是人體內(nèi)細(xì)胞壞死與新生最活躍的時間。“如果錯過這段睡眠時間,細(xì)胞的新陳代謝將受到影響,以后即使補(bǔ)睡也無法彌補(bǔ)上。”中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院新生兒科陳秋莉醫(yī)生說。

    “素質(zhì)教育雖然喊了多年,但只是‘口頭文章’,實質(zhì)上現(xiàn)在學(xué)校、家長仍在重復(fù)走應(yīng)試教育的老路,這是孩子們‘累’的根本原因。”專家們指出,學(xué)校和家長應(yīng)該對素質(zhì)教育有更深入的思考,學(xué)校要創(chuàng)新課堂教學(xué),吸引學(xué)生,提高課堂效率；而家長們應(yīng)該懂得科學(xué)的學(xué)習(xí)方法,引導(dǎo)孩子在學(xué)習(xí)中有張有弛、勞逸結(jié)合。